Chaque année, c’est la même galère : les marques sortent des dizaines de nouvelles chaussures de running, et toi tu te retrouves à hésiter entre 15 modèles différents. Plaques carbone, amorti maximaliste, chaussures légères comme des plumes… on ne sait plus où donner de la tête. Franchement, en 2025, l’offre est énorme. Mais bonne nouvelle : il existe quelques critères simples pour trouver la paire qui colle à ton profil, sans te perdre dans les discours marketing.
Perso, avant de craquer sur un modèle, je jette toujours un œil à des sites spécialisés comme https://www.athletejp.com, parce que ça permet de comparer les nouveautés avec des infos concrètes, pas juste les slogans des marques. Et crois-moi, ça évite bien des déceptions quand tu réalises que tes chaussures “révolutionnaires” sont en fait des enclumes pour ton type de foulée.
1. Ton type de foulée, la base
Neuf fois sur dix, on néglige ça. Tu poses le pied plutôt sur l’avant, tu as tendance à proner (pied qui part vers l’intérieur), ou au contraire à supiner ? Ça change tout. Une chaussure de running peut être parfaite pour ton pote, mais catastrophique pour toi. Si tu n’as jamais fait de test de foulée, passe par un magasin spécialisé. Oui, ça prend 20 minutes, mais ça peut t’éviter des douleurs chroniques aux genoux. Et courir avec des douleurs, on sait tous que ça finit par te dégoûter.
2. Ton objectif en 2025
Tu prépares un marathon, tu cours pour garder la forme, ou tu veux exploser ton record sur 10 km ? Là aussi, le choix ne sera pas le même. Pour l’endurance, je conseille des modèles avec un amorti généreux (les nouvelles Nike Invincible ou les Asics Gel Nimbus 26, par exemple). Si ton kiff c’est la vitesse, tu peux te tourner vers des chaussures à plaque carbone… mais attention, elles ne sont pas confortables pour tout le monde. Et elles coûtent un bras, soyons honnêtes.
3. Le terrain où tu cours
Bitume en ville, pistes en stabilisé, sentiers forestiers ? C’est peut-être le critère le plus sous-estimé. Une chaussure route utilisée en trail, c’est comme prendre une Ferrari pour rouler sur un chemin de terre. Tu vas glisser, te fatiguer et probablement ruiner la paire en deux sorties. En 2025, les marques proposent de plus en plus de modèles hybrides (route + chemins faciles), ça peut être un bon compromis si tu alternes les surfaces.
4. Le confort avant tout
C’est hyper subjectif, mais je t’assure qu’une chaussure inconfortable, tu le sens dès les 2-3 premières sorties. Perso, je me fie beaucoup au “fit” : est-ce que le mesh respire bien ? Est-ce que ton pied ne bouge pas à l’intérieur ? Tu dois avoir un léger espace à l’avant (sinon gare aux ongles noirs après une descente). N’hésite pas à essayer plusieurs modèles en magasin, même si tu commandes en ligne après. On parle d’un équipement que tu vas utiliser 2 à 4 fois par semaine, ça vaut le coup de tester.
5. Le budget : ça pique parfois
En 2025, les prix ont clairement grimpé. Les chaussures carbone flirtent souvent avec les 250-300 €, tandis que les modèles plus classiques tournent autour de 130-160 €. Mon conseil : si tu débutes ou que tu cours 1 à 2 fois par semaine, inutile de mettre une fortune. Les modèles “milieu de gamme” font parfaitement le taf. Garde les gros investissements pour quand tu es sûr que tu vas vraiment en profiter.
En résumé
Choisir sa chaussure de running en 2025, c’est pas une question de mode, c’est une question de profil. Regarde ta foulée, ton objectif, ton terrain de jeu et ton budget. Et surtout, écoute tes sensations. Parce qu’au final, c’est toi qui vas courir dedans, pas la pub Instagram que tu as vue hier soir.
Alors, prêt à trouver ta paire parfaite ? Et toi, tu cours plutôt sur du bitume ou du sentier ?
